A bemelegítés hatására termelődik az ízületi folyadék ami az egész rendszer "kenését" adja. Ha fáj a térded, könyököd vagy bármelyik ízületed nem az a megoldás, hogy kíméled és nem mozgatod, az csak olaj lesz a tűzre, még kevesebb folyadék termelődik majd benne és a mozgástartománya is beszűkül majd.
Mozgatni kell, mozogni kell akkor is ha az elején nagyon fáj, de az fog segíteni rajta!
Ügyelj arra, hogy minden ízületed jól melegítsd be edzés előtt, legjobb ha fentről lefelé haladsz és akkor biztosan nem marad ki semmi.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése