Tegnap meglepődtem a C vitaminos bejegyzésnél, így szükségét érzem a témát kicsit helyére tenni.
Kezdeném ott, hogy a napi ajánlások éppen annyit ajánlanak csupán a vitaminokból, hogy ne haljunk meg!
Igen, durva ilyet mondani, de sajnos ez van.
Ha egészségesek szeretnénk lenni akkor ezeket az ajánlásokat figyelmen kívül hagyjuk és azt is amit mond az orvos, gyógyszerész, dietetikus (hacsak nem paleo szemléletűek).
Amíg nekik abból van pénzük ha mi betegek vagyunk addig más az érdekük és sajnos nekik nem az, hogy mi makk egészségesen szaladgáljunk.
Tisztelet a kivételnek aki jót akar(na) csak az egyetemen agymosáson esett át.
Kell ecsetelnem mennyi pénzt kapnak az orvosok a receptek után?
Milyen nyaralásokat kapnak a gyógyszerészek a gyógyszercégektől?
Mekkora nagyhatalmak a gyógyszeripar és az élelmiszeripar?
Ezeknek a tudatában számomra abszolút nem kérdéses melyik vonalat kövessem.
AMIT A C VITAMINRÓL TUDNI ÉRDEMES!
A C vitamin a vízben oldódó vitaminok közzé tartozik, nem lehet túladagolni, a felesleget kipisiljük.
C-vitamin hiány esetén: gyakori megfázások/
látás zavarok, mogorvaság, zárkózottság, depresszió, ideggyöngeség, koncentrációs nehézségek, fáradtság, túlsúly,
cukorbetegség, szénanátha, asztma, érszűkület, visszér, aranyér problémák, ekcéma, ráncosodás, hajhullás.
Aki azt gondolja zöldségekből, gyümölcsökből fedezni tudja a vitaminszükségletét sajnos téved.
Már semmi nem a régi, más a talaj, éretlenül szedik le őket, nem frissen esszük stb.
A Magyarországon kapható legnépszerűbb gyümölcsök vitamin
tartalmát vizsgálták, laboratóriumi körülmények között.
Az eredmény érdekes volt. Az almában, körtében, banánban
NEM volt kimutatható a C-vitamin, a mandarinban, narancsban, citromban már igen. 1kg-ot vizsgáltak minden esetben.
1 kg citromban, amiről köztudott (rosszul) hogy sok benne a C-vitamin, 250 mg volt (1kg-ban!). A mandarinban ugyanennyi.
A megfelelő ajánlott napi mennyiség testsúlykilogrammonként 50mg-tól kezdődik és akár 200mg is lehet.
Ez azt jelenti, hogy az én 60 kg-ommal minimum 3000mg
C vitamint eszem egy nap, általában 3000-5000mg körül.
Ügyelek arra, hogy a nap folyamán ez elosztva jusson a szervezetembe ne egyszerre, hogy folyamatosan magas legyen a szint a testemben.
Gyógyszertárban, bioboltokban olcsón tudtok venni aszkorbinsavat ami nem más, mint C vitamin.
Ezt vízbe téve fogyaszthatjátok, fogaitok védelme érdekében ajánlom szívószállal igyátok!
Természetesen ehetitek kapszulában, tablettában, de a legolcsóbb verzió az aszkorbinsav.
Ha valakinek vírusos eredetű betegsége van egye a C vitamint bélintoleranciáig (csúnyán írva fosásig), annyit, amíg meg nem hajtja, így hamar meggyógyul majd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése