Nincs olyan, hogy jó vagy rossz testalkat. Mindegyiknek van előnye és hátránya is. A mezomorf alkatú emberek arányosak, erős csontozatuk és izomzatuk van. Általában kalandvágyó, energikus és magabiztos személyiségek.
Ez a típus fejlődik a legkönnyebben és a leggyorsabban, a legsikeresebb testépítők többsége is ide tartozik (pl.: Arnold Schwarzenegger).
Heti 3 edzés ajánlott nekik aerob és anaerob vegyesen. Pl.: futás, súlyzós edzés
De, hogy nekik se legyen fenékig tejfel az élet az étkezésre ajánlott fokozottabban odafigyelniük.
 |
| Testalkat típusok |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése