4. VASTAGBÉL
Emésztésünk legfontosabb része a vékonybélben lezajlott.
Ott eldőlt, hogy laktózérzékenyek vagyunk-e, hogy mi az egészséges táplálék, vagy melyik étel okoz allergiát nekünk.
Táplálékunk ezután megérkezik a vastagbélbe. ;)
A vastagbél úgy veszi körbe a vékonybelet, mint egy keret és valóban vastagabb, hossza pedig kb. 1,5 m.
Szintén 3 része van, a vakbéllel kezdődik.
Azt gondolhatnánk a vakbélnek nincs semmilyen szerepe az életünkben
hiszen rutinműtétté vált és csak úgy kapkodják kifelé az orvosok, de nem
véletlenül van ő ott ahol van.
A vakbél a jó bélbaktériumok
hazája! Ha beérkezik egy rossz baci, azonnal megtámadják a jók, ilyenkor
viszont be is gyulladhat.
Nagy hasznát vehetjük a vakbélnek
például egy hasmenéses időszak után ezek a jó bacik, amik az
immunrendszerünk 70%-át adják, újra szépen el tudják lepni a vastagbelet
ahol hatalmas szükségünk van rájuk.
2. szakasza a felszálló haránt- és leszálló ága.
A vastagbél lassabban dolgozik, mint a vékonybél és jól átvizsgálja
van-e még valami ami hasznosítható a szervezetünk számára abból a
masszából ami a vékonybélből érkezett hozzá.
Fontos ásványi
anyagok, például a kalcium, csak itt tudnak teljesen felszívódni. A
vastagbél és a bélflóra gondos együttműködésének eredményeképpen
ezenkívül extra adag
energiadús zsírsavhoz, K–, B12-vitaminhoz,
tiaminhoz (B1) és riboflavinhoz (B2) jutunk hozzá. A K vitamint például a
jó bélbaktériumaink is gyártják. Ezek sok mindenre jók, például a jól
működő véralvadáshoz, az idegek működéséhez, de akár a migréntől is
megvédhetnek. A bél utolsó egyméteres
szakaszán a víz– és sóháztartásunk egyensúlyához fontos szabályozás zajlik.
3. szakasz pedig a végbél.
Tudtátok, hogy 2 záróizmunk van? Van egy belső amit nem tudunk
tudatosan befolyásolni, ha jön valami aminek ki kell jönnie akkor ezen a
záróizmon simán átjön, aztán az a sok-sok szenzorsejt ami a külső és a
belső záróizom között van pedig megvizsgálja, hogy az most milyen
halmazállapotú dolog és ilyenkor tudjuk, hogy menni kell kakizni vagy
pukkantani.
(Jó esetben tudjuk melyik. ;) )
Még szerencse, hogy úgy, ahogy a külső záróizom működését tudjuk
befolyásolni, így ha nem megfelelő helyen vagyunk még kicsit
visszafoghatjuk magunkat.
A bélrendszer, mint a szervezet
központi idegrendszere mellett a 2. AGY, mely önálló
reflex-érzőrendszerrel rendelkezik, befolyásolja és visszahat az agy
működésére, az érzelmi állapotra, a reakció készségre.
Nagyon
fontos a vastagbél tisztán tartása amit megfelelő rostdús
táplálkozással, megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával és
mozgással, sporttal tudunk elérni.
A stressz felborítja a normál bélflóra egyensúlyát a vastagbélben.
Remélem hasznotokra váltam ma is, várom a visszajelzéseiteket minden féle módon! :)
Ha szeretnél tőlem táplálkozási tanácsadást akár online, írj Nekem ide
az oldalra privát üzenetet vagy e-mailt a paleoagi@gmail.com-ra!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése