Tojás!

Nagyon szeretem a tojást, mert olcsó, változatosan és gyorsan elkészíthető és nagyon egészséges. Nagyobb része a fehérje, elsőrendű fehérjeforrás. Kisebb része a sárgája pedig rengeteg hasznos zsírt tartogat nekünk. Kiváló vitamin, aminosav és ásványi anyag forrás. Az össze létfontosságú vitamint megtaláljuk benne: A-, B-, C-, D-, E-vitamin, pantoténsav, folsav. 
Na és sok ásványi anyagot:

Élet, erő, egészség!

• kalcium
• kálium
• cink
• foszfor
• nátrium
• szelén
• magnézium
• vas

Mi paleok nagyon nagy tojás fogyasztók vagyunk! A koleszterin mítosztól pedig nem kell tartanunk, mert nem igaz! 

Egyél tojást!