Mint amikor reggel kikászálódunk az ágyból, nem is vagyunk magunknál még, de megyünk a kávé irányába...
Ahhoz, hogy megszabaduljunk egy rossz szokásunktól kell helyette egy másik, egy jó szokás.
Legyen mindig egy cél, tudd, hogy miért is akarsz változni, mit fogsz elérni a változás által! Képzeld el magad minél többször már abban a helyzetben amilyenné szeretnél változni.
Ha megvan a cél, kell egy terv! Írd le, tervezd meg, tűzd ki a kezdés időpontját és ne engedd, hogy kifogásokat találj! Mindig találsz olyan dolgot ami miatt halogatni tudod, de NE.
1 hét elég, hogy rákészülj aztán hajrá!!!
Ha mindez megvan, VISELKEDJ ÚGY AMILYENNÉ VÁLTOZNI SZERETNÉL!!!
Az elején óriási tudatosság kell, hogy ne a szokásos robot üzemmódban működj, hanem tudatosan mást csinálj a megszokottnál, de hamar rutinná, új szokássá válik majd és nem fog már nehezedre esni. Állítólag 21 nap kell, hogy egy új szokást alakítsunk ki, az pedig nem olyan sok.
Ne változtass mindenen egyszerre csak haladj kis lépésekben, mert ha minden egyszerre változik hamar visszaeshetsz!
Jutalmazd meg magad a nap végén valami aprósággal ha sikerült aznap teljesítened a tervet, de semmiképp ne valami édességgel!
Vár az új, jó szokásokkal teli életed!
Indulj el!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése