STRESSZ 1. rész

Stressz fogalma: A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség” mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. A tartósan fennálló stressz akár komoly egészségkárosodást eredményezhet, mivel gyengíti a szervezet ellenállóképességét.

Létezik jó és rossz stressz:
-eustressz: jó stressz, erősítő hatású, megoldhatónak, leküzdhetőnek tűnik az adott helyzet
-distressz: rossz stressz, ártalmas, kellemetlen. Intenzíven fenyegető, egyensúlyvesztés, megjósolhatatlanság, befolyásolhatatlanság jellemzi.

Azt gondolom a stresszre mindent rá lehet fogni, mert azt a legkönnyebb. Nincs ember akit ne érne valamilyen formában és nem is azzal van a gond, hogy létezik, hiszen nagyon nagy szükségünk van rá a túlélés szempontjából. A baj szerintem azzal van, hogy túl sok van belőle és nem tudjuk kezelni.
Tanuljuk meg!

Milyen stresszoldó technikákat ismertek és alkalmaztok?
Végig fogunk menni mindegyiken bővebben.