Akkor egyél amikor éhes vagy, annyit amennyi jólesik (nem kipukkanásig!) és annyiszor egy nap, ahányszor éhes vagy!!
De nem ám amikor unatkozol, hanem amikor valóban éhes vagy!
Igyál eleget, lehetőleg vizet, mert sokszor a szomjúság érzése is összetéveszthető az éhség érzésével.
Legyetek tisztában vele mit lehet enni és mivel kell óvatosan bánni aztán csináljátok szépen! Semmi görcsölés, plusz stresszforrás, nem kell ide csak az egyszerűség.
Egyél elég zsírt, húst, tojást, minél több friss szezonális nyers zöldséget! Ha nem szereted a húst egyél állati eredetű zsírokat!
Kevés olajos mag, kevés szezonális friss gyümölcs szintén nyersen és még kevesebb magliszt, édesítő.
Itt a blogon találsz recepteket meg még egy millió helyen.
Itt a fényképek közt albumokba rendezve is találsz recepteket:
https://www.facebook.com/
Szeretném felhívni mindenki figyelmét arra, hogy a receptjeim teljesen vegyesek, mert ahányan vagyunk a családban annyi féle képen paleozunk!
Találsz ketogén receptet, én a szigorú paleo kategóriába sorolom magam, de kompromisszumos recik is előfordulnak bőven a félmugli családtagok miatt. pl. sült, főtt gyümölcs.
Egyszerű ez, mint az 1x1! Ne bonyolítsátok túl!
Csak természetesen, hisz úgy a paleo!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése